睡眠の質を高めたい方へ

睡眠習慣を見直したい方へ

日本は眠れない国代表

日本人の慢性疲労の原因に、睡眠不足があると言われています。毎日7～8時間以上の睡眠を推奨されていますが、あなたはいかがでしょうか？
自宅のソファーで気絶のように眠り落ちる、週末は遅くまで寝溜めする、会議中に眠くなる、そんな方は睡眠不足のサインです。

また、睡眠時間を十分にとっても、寝つきが悪い、夜中に目が覚める、十分寝た気がしない、などと感じることが多い方は睡眠の質が低下しているとも言われています。

仕事のストレス
人間関係の悩み
スマホの見過ぎ
身体の緊張
運動不足
不規則な生活などが重なって起こります。

特に40代以降は、疲れているのに眠れないという状態も増えてきます。身体が休めていない状態が続くと、疲労感や集中力低下にもつながります。

※十分寝ても疲れが取れない、長時間寝ることが出来ない背景には病気が隠れていることもあります。慢性的な睡眠障害がある場合は医療機関に行きましょう。

なぜ睡眠の質が下がる？

仕事面で考えると、職場での人間関係やプレッシャー、帰宅後も気になるメールや資料、など睡眠の質を下げるストレスは日々つきものです。
ストレスが高くなると集中力を高めるために、カフェイン・ニコチン・アルコールの過剰摂取、暴飲暴食、帰宅後の余暇として寝る前スマホをしてしまいます。

睡眠の質を見直すためには、ストレスを溜めないこと、こまめに取り入れれる短時間の休養を増やすことがお勧めです。
体に優しいプチ贅沢は多い方がいいですね(^^)

タイガ_リラックスは睡眠の質を向上させます

当店のオイルマッサージはストレス軽減に効果的です。
完全個室のプライベート空間なので、人の手で体をほぐされる感覚をゆっくり味わうことが出来ます。

また、国家資格を有しており、マッサージの圧加減、施術ポイント、時間配分などはお客様のお体に合わせて調整しております。どうぞ、心置きなくお体をお任せください。

触れられる気持ちよさと自身の体の感覚に集中できることで、ゆっくりと日常のストレスを軽減し体の緊張が抜けていきます。当店の施術後は、ゆっくり自宅の布団で寝ることで良く寝られる日になるでしょう。